Motiverande samtal/ Mental rådgivare MediYoga( Medicinsk yoga)

Camilla Wellsén Licensierad Mental tränare Näringsterapeut Massageterapeut Träningsinstruktör
 
  • Företag ex moms
  • Samtalscoaching 90 min 900 kr
  • Uppföljningssamtal 45-60 min 700 kr
  • 3 st Samtalscoaching 45-60 min 1800 kr
  • 5 st samtalscoaching 45-60 min 2750 kr
 
  • Föreläsning, Mediyoga och danskurser kontakta Camilla för offert
 
  • Massage 45 min 700 kr
  • Massage 45 min 3-kort 1800 kr
  • Massage 45 min 5-kort 2750 kr
  • Korrigering av benlängsskillnad mjuk metod 250 kr ( ca 15 min )                               
  • Fotbehandling 45 min 700 kr
  • Fotbehandling 3 ggr 45 min 1800 kr
  • Fotbehandling 5 ggr 45 min 2750 kr
  • Avslappning 45 min 700 kr
  • Avslappning 3 -kort 1800 kr
  • Avslappning 5-kort  2750 kr
   
  • Vägning tanitavåg fettprocent 50 kr
  • Personligt träningsupplägg i gymmet 30 min 300 kr
  • Personligt träningsupplägg i gymmet 60 min 600 kr 
  • Livsstilsprogram 10 ggr á 75 min 8500 kr
  • Föreläsningar,Utbildningar,Träningsgrupper offert
 
  • MASSAGE
  • Boka 3 ggr för 1800kr eller 5 ggr för 2750kr
Djupgående behandlade massage eller avkopplande och stressreducerande. Du väljer själv. Korrigerar snedställning i höft och tillfällig benslängdsskillnad. Snedhet och tillfällig benlängsskillnad påverkar både din styrka i vissa muskler och din balans. Kan även vara orsak till rygg och nackproblem. Att ha balans och korrekt styrka är en förutsättning för att inte få ont i rygg, nacke , axlar, höfter och knän.  
  • AVSLAPPNING
  • Boka 3 ggr för 1800kr eller 5 ggr för 2750kr
För dig som känner  stress, obalans i livet, sorg, värk, svårt att koppla av. Här guidar jag dig steg för steg till ditt alternativa medvetandetillstånd genom djupavslappning.  När du når ditt alternativa medvetandetillstånd känner du en varm skön känsla och tankar och oro ebbar ut. I detta avslappnade läge använder vi visualisering, föreställningsförmågan och din kreativitet för att bygga upp den förändring du vill genomföra. Det här är inget nytt för dig , utan detta gör du redan idag. Skillnaden är att här blir du medveten om att du gör det och hur du kan nyttja din potential och dina resurser för att må bättre och bättre och bli bättre och bättre på alla områden du önskar förändra. Målet är att du ska lära dig detta och utöva hemma. I denna djupavslappning kan du få omedvetna blockeringar att släppa. Blockeringar som uppstått av tidigare händelser i livet. Ibland rinner tårarna och det är helt ok. De flesta känner ett skönt välbehag/välbefinnande efteråt och säger att det var välbehövligt.    
  • FOTBEHANDLING
  • Boka 3 ggr för 1800kr
Vi startar med ett uppmjukande detoxande fotbad, för att sedan massera och tryckbehandla dina fötter och en del på vad/smalben. Under dina fötter finns många punkter som hör ihop med övriga kroppen. Både muskulärt och organmässigt. Genom att massera och trycka löser vi bl a upp en hel del av de spänningar som kan påverka din gång, dina knän, höfter.    
  • SAMTALSCOACHING med guidad djupavslappning 45-60 min
  • Boka 3 samtal för 1800 kr ellr 5 ggr för 2750 kr. 
  Vi bokar in ett första kostnadsfritt samtal för att gå igenom dina önskemål. Samt du får träffa mig och se om jag är rätt person att guida dig. 15 min För dig som vill göra en bestående beteendeförändring.  Vi tittar på ditt utgångsläge idag och lägger upp en strategi för nå ditt/dina mål.  För att göra en beteendeförändring använder vi djupavslappning. Under djupavslappningen kommer du ned i en frekvens där du känner en lugn skön varm känsla. Där stress och tankesnurr ebbar ut. I detta avslappnade läge använder vi visualisering, föreställningsförmågan och din kreativitet för att bygga upp den förändring du vill genomföra. Det här är inget nytt för dig , utan detta gör du redan idag. Skillnaden är att här blir du medveten om att du gör det och hur du kan nyttja din potential och dina resurser för att må bättre och bättre och bli bättre och bättre på alla områden du önskar förändra.
  1. Bli medveten om det omedvetna – Förståelse för hur vi fungerar.
  2.  Acceptera ditt nuläge som blir ditt utgångsläge
  3. Verktyg och tekniker för att göra en bestående förändring.
Ämne väljer du Livsstilsförändring, relationer, hälsa, arbete mm
  • PERSONLIG TRÄNING coaching
  • Boka 3 gånger för 1800 kr eller 5 ggr för 2750kr.                                                                                                                               
  • Vi bokar in ett första kostnadsfritt samtal för att gå igenom dina önskemål.
  • För dig som vill ha hjälp att komma igång med din träning. Du får övningar som du kan göra på gym eller hemma utifrån dina förutsättningar och önskemål. Du kan även mixa med coaching för viktminskning eller förändring av kostvanor. 
 
  • LIVSTILSPROGRAM CA 6 MÅN 8500kr Gymkort 6 mån ingår
  • Här har du en helhetslösning för dig som vill ha en bestående förändring. Du arbetar både mentalt och fysiskt för att nå ditt mål och leva i ditt resultat. Njuta på vägen är lika viktigt som att tappa kilon eller förändra din kropp.
  • Livsstilsförändring ca 6 mån
  • 10 ggr
  • Veckovis 2 ggr
  • Varannan vecka 5 ggr
  • Månadsvis 3 ggr
  • Kost -planering
  • Hälsa – nöjen , livsglädje avslappning
  • Mental coaching – Mål , Målbild , Planering , Uppföljning , Långsiktighet. Hållbarhet
  • Träning -hemma träning el gymträning
  • Vägning , mätning
  • Varje träff är 75 min, 25 min mental träning/ avslappning 50 min samtal el  övningar
  • Gymkort på Wasa Rehab Örebro ingår
  • Kostnad 8500kr Vid månadsvis faktura 1600/mån (9600kr)
      Camilla Wellsén Licensierad Mental tränare Motiverande samtal/ Mental rådgvning Näringsterapeut Massageterapeut/ Idrottsmassage Träningsinstruktör, Dansinstruktör, Mediyogainstruktör( Medicinsk Yoga) hemsida http://www.rise-and-shine.se/
FB @riseandshineorebro
 

Camilla ordnar resor till  Kroatien inom Mental träning Fysisk träning Danskurser i bugg och modern fox

En föreläsning i Mental träning och en om kost. Försäsongsträning med inslag av mental träning för Åsbro GOIFs dam lag i innebandylag-2017

Att finna din balans i livet är inget du ska gå och vänta på. Det är något du aktivt ska arbeta för varje dag 🙂

Att starta dagen med en fräsch god smoothie är ett bra sätt att få i sig mycket näring. Eller om du inte vill ta dig tid på morgonen , så ta en drink på em som mellanmål Mixa grönsaker frukt bär och njut. Vetegräs, Ingefära, Gurkmeja, Citron, o lite cayennepeppar hjälper din mage att hålla sig frisk.

Att få äta en god näringsrik frukost ute är bland det bästa som finns

Träna med Camilla Både mentalt och fysiskt . Enskilt eller i grupp

Avslappning/ Mental träning efter ett skönt träningspass i Karlslund

En av mina träningsgrupper 2016

 

Så här ser det ut hemma på våran gård 🙂 3 Islandshästar och 4 minishettisar / Camilla

Föreläsning för Vivida Assistans i Kumla sjöparks vackra växthus

Min hund Alicia dricker fint rent vatten vid ögonakällan i Motorp ( Östansjö)

Det sägs att denna källa vid Motorp mellan Hallsberg och Östansjö , kan läka dina ögon. Spännande . Vattnet är klart och fint och väldigt gott att dricka. Omgivningen med sina motionsspår runt tripphult och Motorp är fantastiskt fin och väl värd ett besök. Tar du med badkläder på sommaren så kan du ta ett dop i den lilla skogssjön Tripphultssjön

  Njut av livets alla nyanser <3
  • Du vet väl att smärta kan bero på många saker. Spända muskler kan även bero på din mental hälsa och på brister av vissa ämnen i din kropp.

    Att tillföra extra näring kan göra stor skillnad i ditt mående. T ex D-vitamin under vinter halvåret. Det finns många vetenskapliga studier om D-vitaminets verkan i din kropp. Hos Camilla kan du boka tid för att få hjälp med vad just du behöver tillföra.